سلام دوستان از همگی دوستان تیز فهم سوالی دارم چطور میشه یکی از دوستان وبلاگم که اسم وبلاگش توی ذهنم هست سرچ و پیدا کنم
تغذیه_تمرین_استراحت
تمرین مناسب همراه با استراحت و تغذیه.در بدنسازی اگر یکی از این سه مورد نباشد{تمرین مناسب.تغذیه مورد نیاز بدن.استراحت کافی برای بدن} اختلال در بدن بوجود می آید وباعث سوختن عضله و رشد نکردن آن میشود بدن انسان بعد از تغذیه و تمرین مناسب در خواب رشد میکند