خصوصیات و ویژگی ها
 بنابراین در برنامه های تناسب اندام و ریکاوری از آن استفاده می‌شود. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند، پس از نوزادی تا هر سنی می‌توان شنا کرد. زنان باردار نیز می‌توانند از ورزش های درون آب بهره ببرند.

اصلی ترین ویژگی این رشت? ورزشی این است که از سنگینی انسان می‌کاهد. درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند. هم برای تفریح و هم برای مسابقه می‌توان شنا کرد، بنابراین شنا نیازهای مهم جسمی خصوصاٌ نیاز به ورزش را تأمین می‌کند. هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است، به همین علت هم? افراد با هر سطح توانایی و بنابر ظرفیت های خودشان می‌توانند شنا کنند.

توصیه های عملی
تمام توصیه ها در جهت پیشگیری از مهم ترین خطر یعنی غرق شدگی هستند.

به این منظور باید:
- از شنا کردن تا سه ساعت بعد از خوردن وعد? غذایی زیاد و آبدار خودداری کنید.

– اگر مدت زیادی در آفتاب مانده اید، از وارد شدن ناگهانی به آب سرد خودداری کنید، علت این توصیه پیشگیری از شوک دمایی است.

– به تدریج وارد آب شوید یا ابتدا گردتان، بعد شکم و قفسه سینه را خیس کنید.
– نگذارید بیش از حد خسته شوید.
– به جریان هایی که از آب رودخانه دور می‌شوند، بدبین باشید.
– از تنها شنا کردن، خصوصاً دور شدن از ساحل بپرهیزید.
– محدودیت ها را بشناسید، یاد بگیرید و آنها را مراعات کنید.
– زیر دوش و اطراف استخر دمپایی بپوشید. (برای جلوگیری از زگیل)
اصلی ترین آسیب ها
اصلی ترین آسیب ها به غیر از غرق شدگی در ارتباط با گوش ها (عفونت گوش)، سینوس ها و دستگاه تنفسی (نای و ریه) هستند.

قارچ ها در استخرها وجود دارند، اما با دوش گرفتن، قبل و بعد از ورود به استخر، خوب خشک کردن بدن و باقی نماندن با مایو برای مدت طولانی، می‌توان از شر آنها در امان ماند. زگیل های کف پا، نیز عموماً زمانی ایجاد می‌شوند که شما برای تردد در اطراف استخر و زیر دوش رفتن، دمپایی به پا نمی‌کنید.

جلیل باقری در زمان ورود به کشور در مصاحبه با خبرنگار واحد مرکزی خبر در مورد خبرهایی که درباره دست ندادن وی با کیت میدلتون، همسر شاهزاده انگلیس منتشر شده است گفت: ایرانیان همیشه نشان داده اند که مردمان با فرهنگ و با تمدنی هستند.

به گزارش واحد مرکزی خبر وی افزود: پرنسس کیت پیش از اهدای نشان ها، ضمن تبریک گرفتن این مدال به من و به ملت ایران پرسید که می تواند روی سن با من دست بدهد یا نه، که گفتم چون مسلمانم و از کشور ایران آمده ام و از‌ فرهنگ ماست که نمی توانیم با خانمها دست بدهیم، معذور هستم.

باقری تصریح کرد: ایشان با کمال احترام گفت که مشکلی نیست،‌ من هم روی سن ادب و احترام یک ایرانی را نشان دادم اما متاسفانه خیلی از رسانه های اروپایی و به ویژه انگلیسی علیه من مسائلی را گفتند اما اصل این است که من ایرانیم و افتخار می کنم که مسلمانم.

باقری در رشته پرتاب دیسک، ایران را صاحب مدال نقره کرد.

فنانات بحفله خاصه. سکارى الحمدالله والشکر

صورهم واحد بجواله بدون مایدرون وهم مندمجین یغنون

ونشر الصور بکل مکان




اکید عرفتوهم







مین تتوقعون














شوفوهم واحکموا

"
"
"
"
"
"
"
"

"
"
"
"
"
"
"
"بس انا نبهت اللی اقل من 18 لا یدخل
وانا اسفة و یاریتنی لم اتطلع علیها
لاننی تحت ال 18 سنة
ولکن فضولی جعلنی ادخل
ولکننی ندمت
وارجو الذین هم اقل من 18 ان لا ینزلو ویرجعوا احسن لهم من الندم
وانا نبهت
"
"
"
"
""
"لسه بدک تنزل؟
ای انزول
"
"
"














شو رائکم مش هودی هم فنانات الیوم ............................