از سنت‌های مسلمانان در روز عید فطر، تکبیر است. تکبیر در روز عید فطر، برگرفته از آیه‌ای از قرآن است ^[6] و پیش از نماز عید فطر و شروع خطبه، در خانه‌ها و کوچه و بازار خوانده می‌شود.

الله أکبر الله أکبر الله أکبر

لا إله إلا الله

الله أکبر الله أکبر

ولله الحمد

الله أکبر کبیراً

والحمد لله کثیراً

الله بزرگ تر است، الله بزرگ تر است، الله بزرگ تر است.

خداوندی نیست مگر الله

الله بزرگ تر است. الله بزرگ تر است.

و ستایش همه از آن الله است.

الله به راستی بزرگتر است.

و ستایش بسیار از آن الله است

غسل [ویرایش]

در متون اسلامی، توصیه شده است که مسلمانان در روز عید فطر و عید قربان، تن خود را در آب بشویند و غسل کنند. غسل عید، از سنت‌های مسلمانان در روز عید است و در آن فرقی بین مردان، زنان و کودکان نیست. برخلاف غسل جمعه، غسل عید می‌تواند قبل از اذان صبح انجام گیرد. علاوه بر غسل، عطر زدن و مسواک کردن نیز از سنت‌های روز عید فطر است

نودع شهر رمضان و نبارک اول شهر شوال عید سعید الفطر علی جمع مسلمین العالم بلخص مواطنین الاکرام فی جمیع نقاط الایران العزیز عیدکم مبارک و کل عام وانتم بخیر.

امام حسن ـ علیه السلام ـ دارای قلبی پاک و رئوف نسبت به دردمندان و تیره بختان جامعه داشتند و با خرابه‌نشینان دردمند و اقشار مستضعف و کم‌درآمد همراه و همنشین می‌شدند و دردِ دلِ آن‌ها را با جان و دل می‌شنیدند و به آن ترتیب اثر می‌دادند، و در این حرکت انسان‌دوستانه جز خداوند را مدّنظر نداشتند نیز هیچ‌گاه هر ضعیف، ناتوان و درمانده، ناامید از درب خانه آن حضرت برنمی‌گشت، حتّی خود ایشان به سراغ فقرا می‌رفتند و آن‌ها را به منزل دعوت می‌کردند و به آن‌ها غذا و لباس می‌دادند.¹

امام حسن ـ علیه السّلام ـ تمام توان خویش را در راه انجام امور نیک و خداپسندانه به کار می‌گرفت و اموال فراوانی در راه خدا می‌بخشید، مورّخان و دانشمندان در شرح حال زندگانی پر افتخار ایشان، بخشش‌های بی‌سابقه و انفاق‌های بسیار بزرگ و بی‌نظیری ثبت کرده‌اند. آن حضرت در طول عمر خود دو بار تمام اموال و دارایی خود را در راه خدا خرج کردند و سه بار نیز ثروت خود را به دو نیم کردند و نصف آن را برای خود و نصف دیگر را در راه خدا به فقرا بخشیدند.²

از ابن شهر آشوب روایت شده که روزی امام حسن ـ علیه السّلام ـ بر جمعی از گدایان گذشت که پاره‌ای چند از نان خشک‌ها را بر روی زمین گذاشته‌اند و می‌خورند، چون نظر ایشان به آن حضرت افتاد از امام دعوت کردند و حضرت از اسب پیاده شدند و فرمودند: خدا متکبّران را دوست نمی‌دارد و با ایشان نشستند و از طعام ایشان تناول کردند و سپس از همه گدایان خواستند که برای صرف غذا به خانه حضرت بروند و حضرت بر ایشان طعام‌هایی نیکو حاضر ساختند و به لباس‌های فاخر همه آن‌ها را مزیّن ساختند.³

تاریخ از بخشندگی‌های امام حسن ـ علیه السّلام ـ داستان‌های فراوان به یاد دارد مثلاً روزی عربی به نزد ایشان آمد و درخواست کمک کرد و امام دستور دادند که آنچه موجود است به او بدهند و قریب ده هزار درهم موجود را به آن اعرابی بخشیدند.⁴

نسبت به کرامت‌های امام حسن ـ علیه السّلام ـ داستان‌های زیادی در تاریخ آورده شده است که جای ذکر همه آن‌ها نیست. امّا وقتی از خود امام پرسیدند، چرا هرگز سائلی را ناامید برنمی‌گردانید؟ فرمودند: من هم به درگاه خدا سائلی هستم و می‌خواهم که خدا محروم نسازد و شرم دارم که با چنین امیدی سائلان را ناامید کنم. خداوندی که عنایتش را به من ارزانی می‌دارد، می‌خواهد که من هم به مردم کمک کنم،⁵ لذا به خاطر این بخشندگی‌ها و کارهای نیکویی که از امام حسن ـ علیه السّلام ـ در مسیر خیر، احسان و کمک به طبقات درمانده و نیازمند انجام می‌گرفت و آنچه را که داشت به آن‌ها می‌بخشید باعث شده که به ایشان کریم اهل بیت گفته شود.

پس با توجه به کرامت‌ها و بخشش‌های کم‌نظیر و گاهی بی‌نظیر آن امام بزرگوار لقب «کریم» برازنده آن حضرت است. البته باید توجه داشت که همه ائمه نور واحد هستند و همه دارای تمام فضایل و کرامات هستند. هر چند که شرایط زمان و مکان در بروز و برجسته‌تر شدن برخی از اوصاف آن‌ها دخیل بوده است.

برای بسیاری از بدنسازان مسلمان همیشه این دغدغه و آزردگی خاطر وجود داشته که چگونه میتوانند از تحلیل رفتن و کوچک شدن بدن در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنند.
گرفتن روزه برای همه بدنسازان توصیه میشود و هیچ گونه ضرری هم ندارد برای تمامی بدنسازان که تمامی هفته های سال را تمرین میکنند 1 ماه استراحت دادن به بدن بسیار مناسب و سودمند است زیرا علاوه بر ریکاوری کامل و بهتر بدن در این ماه شما همچنین به دستگاه گوارش هم استراحت داده اید مانند بسیاری از بدنسازان بزرگ دنیا که حداقل 1 ماه درسال را در برنامه خود به استراحت اختصاص میدهند مانند ناصر الصونباطی و ...
هدف از تمرینات در این ماه کسب حجم نیست بلکه استراحت و ریکاوری است البته نه به این منظور که نباید تمرین کرد یا تمرینات را دست کم گرفت و یا اجرا نکرد. شما باید برای افطار یک غذای سبک را انتخاب و میل کنید شامل نان و پنیر و خرما و عسل حتما بدون شیر البته بدلیل این که باید بعد از افطار تمرین نمود باید افطار یا غذای قبل تمرین بسیار سبک باشد به خاطر داشته باشید که هیچ گاه با شکم پر یا با شکم خالی تمرین ننمایید ویک ربع یا نیم ساعت بعد از افطار هم تمرین کنید و بعد از افطار نیز باید یک وعده غذای پروتیینی میل کنید که بهتر است از این معجون فوق العاده که شامل شیر و شیر خشک و عسل و موز است استفاده کنید و یک وعده شام مختصر هم بخورید و از شام تا سحری هم تا میتوانید از مایعات خصوصا آب استفاده کنید و در سحری هم سعی کنید از غذاهای پرکالری و پروتئینی استفاده کنید و در این ماه از خوردن مایعات خصوصا آب غافل نشوید.

اما نحوه تمرینات در این ماه به چه صورت میباشد؟؟؟
باید در این ماه تمرینات را سبک و کوتاه اجرا کرد و ضمنا از انجام حرکاتی مانند ساق و شکم و ساعد خودداری کنید چون ضرورتی برای انجام ندارند.